Terça-feira, 15 de março de 2011
“As cicatrizes nos ajudam a lembrar que o passado foi real.” (Hannibal Lecter)
EVANGELHO DO DIA
Mt 6,7-15
Quando orardes, não useis de muitas palavras, como fazem os pagãos. Eles pensam que serão ouvidos por força das muitas palavras. Não sejais como eles, pois o vosso Pai sabe do que precisais, antes de vós o pedirdes. Vós, portanto, orai assim: Pai nosso que estás nos céus, santificado seja o teu nome; venha o teu Reino; seja feita a tua vontade, como no céu, assim também na terra. O pão nosso de cada dia dá-nos hoje. Perdoa as nossas dívidas, assim como nós perdoamos aos que nos devem. E não nos introduzas em tentação, mas livra-nos do Maligno. De fato, se vós perdoardes aos outros as suas faltas, vosso Pai que está nos céus também vos perdoará. Mas, se vós não perdoardes aos outros, vosso Pai também não perdoará as vossas faltas.
COMENTANDO O EVANGELHO (1)
Alexandre Soledade
Bom dia!
Gostaria de partilhar um texto que escrevi no ano passado, que creio que ainda é profundamente reflexivo e atual…
(…)
Deus nos conhece e isso é bem claro em nossas vidas. Antes mesmos de nascermos ela já nos chamava pelo nome. O “Pai Nosso”, ou oração dominical, sintetiza todo o Evangelho. Ele denota simplicidade e ao mesmo tempo profundidade. Não são somente palavras, mas declarações diárias que Deus pode entrar e fazer Seu reino em minha vida.
“(…). Quando dizemos Pai «nosso», reconhecemos, antes de mais nada, que todas as suas promessas de amor, anunciadas pelos profetas, se cumpriram na Nova e eterna Aliança no seu Cristo: nós tornámo-nos o «seu» povo e Ele é doravante o «nosso» Deus. Esta relação nova é uma pertença mútua, dada gratuitamente: é por amor e fidelidade (36) que temos de responder «à graça e à verdade» que nos foram dadas em Cristo Jesus (37)”. (Catecismo da Igreja Católica § 2787)
Ao pedir que Deus entre em nossas vidas, precisamos aprender a “responder à graça e à verdade”, que se reportam aos dez mandamentos, em especial no empenho em amar o próximo como a mim mesmo. É preciso ver que a nossa contextualização ou entendimento de amar, muitas vezes se confunde ou é banalizado. Entender o amor é ver algo profundo e pouco explicável. É talvez, querer bem sem nada querer em troca.
Nosso coração, onde habita o amor poético, não é fechado as ações do mundo e das pessoas que nos cercam. Ele possui brechas pequenas por onde gestos pequenos de misericórdia, compaixão, esperança e temor de Deus passam facilmente se devidamente lubrificados com o exercício do perdão.
“(…) Ora, e isso é temível, esta onda de misericórdia não pode penetrar nos nossos corações enquanto não tivermos perdoado àqueles que nos ofenderam. O amor, como o corpo de Cristo, é indivisível: nós não podemos amar a Deus, a quem não vemos, se não amarmos o irmão ou a irmã, que vemos (121). Recusando perdoar aos nossos irmãos ou irmãs, o nosso coração fecha-se, a sua dureza torna-o impermeável ao amor misericordioso do Pai. Na confissão do nosso pecado, o nosso coração abre-se à sua graça” (Catecismo da Igreja Católica § 2840)
O “Pai Nosso” mais que um conjunto de versos, é a evocação do próprio Jesus ao Pai. É uma forma sintática de agradecer, reconhecer e aceitar a vontade de Deus em nossas vidas. Reconhecer as vezes que não estamos ainda prontos para perdoar quem nos feriu, mas que existe em mim, a vontade verdadeira que um dia isso ocorra. Essa nossa eterna procura em sermos cada vez melhores
“(…) Assim ganham vida as palavras do Senhor sobre o perdão, sobre este amor que ama até ao extremo do amor (124). A parábola do servo desapiedado, que conclui o ensinamento do Senhor sobre a comunhão eclesial (125), termina com estas palavras: «Assim procederá convosco o meu Pai celeste, se cada um de vós não perdoar a seu irmão do fundo do coração». É aí, de fato, «no fundo do coração», que tudo se ata e desata. Não está no nosso poder deixar de sentir e esquecer a ofensa; mas o coração que se entrega ao Espírito Santo muda a ferida em compaixão e purifica a memória, transformando a ofensa em intercessão”. (Catecismo da Igreja Católica § 2843)
Portanto, proclamar o “Pai Nosso” é trazer a nossa memória e ao nosso dia-a-dia, o compromisso com o zelo que é de Deus; é atestar que concordamos e acreditamos em suas promessas; é afirmar que sou um dos que seguem o Nazareno.
Um compromisso: Hoje no silencio do nosso quarto, pausadamente, reafirmemos essa oração em nosso coração
“(…) Quando orares, entra no teu quarto, fecha a porta e ora ao teu Pai em segredo; e teu Pai, que vê num lugar oculto, recompensar-te-á”. (Mateus 6, 6)
Um imenso abraço fraterno!
MEDITANDO O EVANGELHO (2)
Padre Antonio Queiroz
Vós deveis rezar assim.
Neste Evangelho, Jesus nos dá o grande presente, a oração do Pai Nosso. Terminada a oração, ele retorna à necessidade que temos perdoar os outros, mostrando a importância que tem o perdão ao próximo, na vida cristã.
Jesus começa pedindo-nos: “Quando orardes, não useis muitas palavras, como fazem os pagãos. Eles pensam que serão ouvidos por força das muitas palavras”. O destaque da frase está nas palavras “por força”. No terço, por exemplo, nós repetimos a Ave Maria, mas não pensamos que é por força da repetição que seremos atendidos. Repetimos para nos interiorizar, para acalmar a nossa fantasia e nos voltarmos para Deus, tendo como modelo e intercessora Maria Santíssima.
A primeira palavra da oração é fundamental: “Pai”. Como é gratificante saber que Deus é nosso Pai! Esse criador de tudo, que mantém na existência cada coisa do mundo, é nosso Pai.
Três vezes Jesus fala que o Pai está “nos céus”. Céu, no singular, significa a nossa morada futura, com Deus, os anjos e os santos. No plural significa o universo: a terra, o Céu, o firmamento e o mundo inteiro, visível e invisível. Deus está em toda parte, portanto está aí ao seu lado, como Pai.
“Santificado seja o teu nome.” O segundo mandamento diz: “Não tomar o nome de Deus em vão”. Quanta gente pronuncia a palavra Deus sem nenhum respeito, até em piadas! A Bíblia toda nos alerta sobre isto: Deus é santo e precisa ser respeitado.
“Venha o teu Reino.” Rezando assim, nós nos comprometemos a colaborar para que o Reino de Deus se consolide e cresça no mundo.
“Seja feita a tua vontade.” Esta é única coisa importante na nossa vida: fazer a vontade de Deus, a cada dia, a cada momento, na alegria e na tristeza.
Ao pedir o pão, Jesus destaca que é para hoje, o que significa que não devemos acumular pão para daqui a dez anos. Algum dia faltou o pão para você? Não! Portanto, não se preocupe exageradamente com isso, e partilhe o que você tem com os necessitados.
“Perdoa as nossas ofensas, assim como nós perdoamos.” O nosso perdão deve ser total, pois é assim que queremos que Deus nos perdoe. Não perdoando alguém, estamos implicitamente, ao rezar o Pai Nosso, pedindo a Deus que não nos perdoe. Cruz credo!
“Não nos deixes cair em tentação.” Tentação sempre vem, pois estamos na Igreja militante, isto é, a Igreja da luta. O importante é não cair nelas. E, como somos mais fracos que os “lobos” que estão ao redor de nós, precisamos buscar a ajuda de Deus. A ovelha não pode afastar-se do pastor. E Cristo hoje está presente na sua Igreja, que é una, santa, católica e apostólica. Na Comunidade, um apóia o outro, e temos os sacramentos, a Sagrada Escritura, a oração constante e principalmente a caridade, que afasta as tentações.
Certa vez, dois loucos, o João e o Pedro, resolveram fugir do manicômio. Acontece que eles tinham de pular sete muros altos. “Isso nós conseguimos”, disseram um ao outro. E começaram. Quando terminaram de pular o segundo muro, o João disse: “Pedro, você está cansado?” “Não”, respondeu o Pedro. “Então vamos continuar”, falou o João. Pularam o terceiro e o quarto muro. O João perguntou de novo: “Pedro, você está cansado?” “Não.” “então vamos continuar.” Quando terminaram de pular o sexto muro, o João perguntou: “Pedro, você está cansado?” “Estou”, respondeu o Pedro. “Então vamos voltar”, decidiu o João. E pularam de volta os seis muros novamente, ao invés de pular apenas um que faltava!
E assim, por causa de um muro, os dois perderam a oportunidade de alcançar a liberdade e deixar de ser loucos. Quem abandona um curso no último ano, a não ser devido a algo muito especial, comete essa loucura. Quem abandona o casamento, idem. A liberdade e a felicidade exigem perseverança, exige continuar a luta até o fim. “Quem põe a mão no arado e volta para trás, não é digno de mim.”
A oração é uma porta aberta ao infinito, ela nos trás a graça da perseverança, entre tantas outras graças.
“Ensina teu povo a rezar, Maria, Mãe de Jesus!”
Vós deveis rezar assim.
MEDITANDO O EVANGELHO (3)
O evangelista Mateus (Mt 6,7-15) nos apresenta Cristo como Orante do Pai. Os Evangelhos nos mostram Jesus como grande exemplo de oração ao Pai. Ele Reza com muita freqüência em todos os momentos de sua vida. Ele está em contínua oração ao Pai. Ele ensina os discípulos a rezar. “Vós deveis rezar assim”. Um exemplo de Oração é a do Pai-nosso, onde nasce uma nova Relação entre o homem e Deus, por Cristo. Sua atividade cotidiana está muito ligada à experiência da Oração. Jesus buscava a oração de diversas maneiras, retirando-se ao deserto, e ao Monte para orar Mc 1,35 passando noite em oração a Deus Lc 6,12, portanto, Ele nos ensina o caminho da salvação. Até o fim de sua vida, já próximo da Paixão, na última Ceia, em sua agonia e na Cruz, o Divino Mestre nos ensina que a oração foi sempre a alma de seu ministério messiânico e do termo pascal da sua vida. Jesus sempre foi atendido pelo Pai: Foi atendido por causa da Sua entrega a Deus Hb 5,7. Ressuscitado dentre os mortos, vive e ora Constantemente por nós (Hb7,25).
Jesus mandou que também fizéssemos o que ele mesmo fez: Orai disse muitas vezes, rogai, pedi em meu nome. Os apóstolos, por sua vez, que em suas cartas nos transmitiram muitas orações, sobretudo de louvor e ação de graças, exortam-nos a respeito da oração no Espírito Santo, por Cristo, oferecida a Deus e intercessão em favor de Todos. O Espírito Santo, que está em Cristo, em toda a Igreja e em cada um dos batizados, é quem realiza a unidade da Igreja orante. “O Espírito Santo, vem em nosso socorro e intercede por cada um de nós”. Portanto, a exemplo dos dois profetas enviados de Deus, somos convidados a ter intimidade com o Cristo Redentor. Filhinhos de Deus, Discípulos Missionários, preparem os caminhos do Senhor. Maria, sacrário vivo do Senhor, nos ensine a buscar e ter um diálogo filial com o Pai, por meio de Jesus e em fraternidade com o Espírito Santificador, amém.
VIDA SAUDÁVEL
Mude nove hábitos e ganhe mais 14 anos de vida
Você certamente já ouviu que alguns hábitos saudáveis ou não podem refletir em nossa saúde no futuro. Tanto é verdade que uma pesquisa recentemente publicada no Public Library of Science Medicine, afirma que simples mudanças no cotidiano podem refletir em até 14 anos a mais de vida em uma pessoa que tem o hábito de fazer exercícios físicos regularmente, não beber álcool com freqüência, seguir uma alimentação balanceada e não fumar.
Para aquelas mulheres que se preocupam em estar sempre com a aparência jovem, a dermatologista Bianca Geraldini, do Emagrecentro (RJ), explica que o envelhecimento é um processo natural, cujo resultado pode ser atenuado com hábitos saudáveis, alimentação adequada, exercícios físicos e acompanhamento médico constante. "Por isso é importante adotar um estilo de vida saudável para vivermos mais e melhor", alerta a nutricionista Manuela Dolinsky (RJ).
Com o passar da idade e à medida que aumentamos a ingestão de álcool, cigarro e comida industrializada, que não dormimos bem e não praticamos atividade física regularmente, aumentamos a possibilidade do estresse oxidativo de nossas células, o que está diretamente relacionado com o envelhecimento. Afinal de contas, quanto mais idade uma pessoa tem, mais radicais livres são encontrados em seu organismo. "Portanto, enquanto temos um organismo jovem, devemos tentar prolongar ao máximo essa situação com hábitos saudáveis", destaca a dermatologista Marise Barbosa, da clínica Demobarra (RJ).
Vale lembrar que os hábitos saudáveis englobam não só cuidados com o corpo, mas também com a mente. "Portanto, relaxe e procure fazer coisas que lhe tragam prazer", aconselha a nutricionista Fernanda Patara, da Bionatus, de São José do Rio Preto (SP). Veja a seguir, como alguns hábitos influenciam na sua vida.
Fazer exercícios regularmente
Dentre os benefícios comprovados, estão: menor risco de doenças cardiovasculares e obesidade, regulação do funcionamento intestinal, melhor qualidade do sono e aumento da sensação de bem-estar e bom humor. "Isso sem mencionar que a prática de atividades física ajuda a obter músculos, fortalecer articulações e ossos, além de elevar a auto-estima", lembra o personal trainer Guto Vianna, da academia Fórum Exere Fitness (RJ).
A prática deve começar cedo, ainda na infância, para que se torne um hábito. Mas, se você começar a malhar hoje, não pense que de um dia para o outro você já perceberá os resultados. "Eles são notados geralmente a longo prazo, pois as alterações anatômicas que surgem no corpo e mente são lentas, mas muitas vezes irreversíveis", esclarece a reumatologista e fisiatra Sylvana Braga (SP). "Os benefícios também podem ser sentidos na pele, pois a utilização do oxigênio por meio dos exercícios aeróbicos favorece a nutrição dérmica e a produção de hormônio de crescimento e outras substâncias antienvelhecimento que retardam o ritmo em que a pele sofre as modificações do tempo", ressalta a dermatologista Bianca Geraldini (RJ). A prática de atividade física é saudável para o corpo e mente. Portanto, procure um exercício que goste para que sua prática não se torne uma tortura. Respeite os limites do seu corpo e siga sempre as orientações de um educador físico habilitado.
Não segurar a vontade de ir ao banheiro
A curto prazo, reter a urina aumenta o risco de uma infecção urinária baixa, mais conhecida como cistite. A médio e longo prazo, com a repetição da doença, o quadro pode evoluir para infecção urinária alta, acometendo os rins. "Devemos também ressaltar a ingestão adequada de líquidos e a prática de não reter a urina como prevenção contra a formação de cálculos renais, que pode acontecer a médio e longo prazo", explica o ginecologista Rogério Ciarcia Ramires, coordenador do setor de Ginecologia Diagnóstica do FEMME Laboratório da Mulher (SP).
Tentar não ficar muito tempo na mesma posição
"Pessoas que se movimentam pouco durante o dia correm o risco de desenvolver varizes. Esse costume também acaba gerando uma dificuldade na circulação das pernas, criando inchaços, dores articulares, formigamentos e uma sensação de peso", alerta o personal trainner Guto Vianna (RJ). "Usar meias elásticas auxiliam nos sintomas como dor, peso e cansaço das pernas, mas devem ser prescritas por médicos, angiologistas ou cirurgiões vasculares, uma vez que há tipos e compressões diferenciadas conforme cada caso", explica o angiologista Ivanésio Merlo, presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular ¿ Sucursal Rio de Janeiro.
Ingerir bastante água
Nosso corpo é formado, em sua maioria, por água, e por isso mesmo devemos consumir pelo menos 1,5 litro para a reposição hídrica diária. Além de hidratar a pele e purificar o organismo, esse líquido é fundamental para regular a temperatura corporal, auxiliar na digestão e absorção de nutrientes, transportar micronutrientes pelo organismo e proporcionar o bom funcionamento dos órgãos. Devemos adequar a quantidade de água ingerida de acordo com as necessidades individuais, considerando sexo, idade, atividades cotidianas e exercícios físicos.
"A curto prazo, é possível sentir a melhora no funcionamento do sistema urinário, eliminando impurezas e proporcionando maior disposição na prática das atividades diárias, já que a desidratação aumenta a sensação de cansaço. A médio prazo, percebe-se uma melhora da pele, cabelo, mucosas e o bom funcionamento do intestino. Já a longo prazo, o hábito de beber água previne cálculo renal e ressecamento das mucosas, causados pela falta de água no organismo", esclarece a nutricionista Fernanda Patara (SP).
Cortar o cigarro
"Fumar destrói a vitamina C, que mantém as fibras de colágeno presas à pele e, por sua vez, esta presa ao tecido adiposo subjacente. Além disso, aumenta os radicais livres do organismo, contribuindo para o aparecimento de rugas e aspecto acinzentado da cútis", explica a dermatologista Bianca Geraldini (RJ). O fumo também amarela os dentes, deixa com um hálito desagradável e provoca um maior risco de doenças graves como enfisema pulmonar e câncer.
Dormir bem
Durante o sono, renovamos nossas células, inclusive as do cérebro - processo fundamental para a nossa disposição física e mental, memória e saúde. Noites maldormidas e insônia podem, a longo prazo, tornar o indivíduo letárgico, irritado, pouco criativo, desanimado, com baixo rendimento no trabalho e nas atividades cotidianas. E, para evitar esses sintomas, não adianta só dar uma dormidinha. É necessário descansar em média oito horas todas as noites para ocorrer o equilíbrio da produção de cortisol (hormônio envolvido na resposta do organismo ao estresse). Ou seja, dormir bem significa uma mente mais tranqüila, um organismo equilibrado, uma pele menos oleosa e com menos chances de aparecerem cravos e espinhas.
Ter uma alimentação saudável
O consumo de frutas, verduras, folhas verdes, carnes magras, peixes, ovos, cereais integrais e lacticínios desnatados reflete em mais energia sobre as células e melhor funcionamento do metabolismo celular, além de contribuir para manter os órgãos vitais como fígado, cérebro, coração, intestino e pulmão funcionando em ritmo ideal. "Os hábitos alimentares são criados na infância. Por isso, é crucial cuidarmos da alimentação das crianças, apresentar pratos diferentes e permitir o reconhecimento de cada grupo de alimentos", explica a nutricionista Manuela Dolinsky (RJ).
O consumo de alimentos antioxidantes, que combatem os radicais livres - responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele -, também é fator importante para um envelhecimento saudável. "Dentre eles estão os ricos em vitamina C, como laranja, limão, acerola; os ricos em vitamina E, como grãos integrais e sementes; e os ricos em carotenos, alimentos amarelos, laranjas e vermelhos", ensina a nutricionista Fernanda Patara (SP).
Usar protetor solar todos os dias
Cada vez mais, estudos científicos mostram os danos causados à pele pelo excesso de sol. Por isso mesmo, a dermatologista Bruna Bravo (RJ) alerta sobre os benefícios do uso de filtro solar. "A curto prazo, ele evita a vermelhidão, ardência e a descamação da pele exposta ao sol. A médio prazo, garante uma cútis mais hidratada, homogênea, com brilho e com menos rugas finas. Já a longo prazo, diminui as manchas escuras e rugas profundas da tez fotodanificada", comenta a médica.
Evitar beber muito nos finais de semana
As mulheres que abusam das bebidas alcóolicas apresentam pele mais seca e desidratada, porque o álcool aumenta a diurese, ou seja, a eliminação de água através da urina. "Além disso, há uma diminuição da atividade dos mecanismos protetores da pele, predispondo-a ao ataque microbiano e a formação de radicais livres", alerta a Dra. Bianca Geraldini (RJ). O excesso de bebida no fim de semana é quase como um alcoolismo semanal e traz, a longo prazo, as mesmas repercussões que a ingestão diária de álcool: cirrose, hepatite alcoólica e varizes de esôfago.
Revista Plástica & Beleza
MOMENTO DE REFLEXÃO
Quando queremos que alguma coisa fique ancorada à nossa vida, fazemos de tudo para mantê-la presa à nós. Criamos laços e os apertamos com todo nosso coração.
Os nós fazem parte de nós.
Infelizmente, nem tudo o que se apega a nós é bom e útil. Se prezamos ter laços afetivos e pedaços de memórias agarradas definitivamente à nossa pele, há aqueles nós que se apegam sem que nossa permissão seja pedida e sem que tenhamos forças para desatá-los. Esses nos acompanham e nos adoecem.
Viver com nós na garganta, que não descem e nem saem, nos deixa deficientes. Avançamos em algumas outras coisas, mas o não resolvido fica, como um espinho na carne.
Aquilo que não conseguimos engolir é o perdão que não conseguimos oferecer, é o esclarecimento que nunca nos foi dado, são os porquês nunca respondidos.
A gente caminha, mas sente que algo ficou pra trás e muitas das dores de garganta que não conseguimos curar são emoções presas das quais não soubemos nos livrar. O que fica atravessado diante de nós é o peso que carregamos por vezes por anos e anos.
O dia bendito em que conseguimos colocar em palavras e lágrimas aquilo que nos ofendeu, entrou em nós e ficou, o sol desponta no horizonte como se fosse seu primeiro dia.
Ah, Deus, se tivéssemos sempre a coragem de abrir nosso coração e gritar nossa mágoa, quão mais leves e sãos poderíamos viver!
Por que esse medo de expôr o que nos desagrada? Por que temer ferir o outro quando estamos, nós mesmos e inteiramente, sangrando? Por que a felicidade alheia, se felicidade alheia há, é mais importante que a nossa?
Grande parte dos nossos problemas, das nossas doenças até físicas, são falta de comunicação. Por que não dizemos, não passamos ao outro o que sentimos, não falamos do sentimento de injustiça que sentimos e do quanto isso nos abala.
Falar é importante. No bom momento, claro, que com sabedoria deve ser escolhido, mas é muito importante. O que não dizemos, o outro não é obrigado a adivinhar e isso nunca podemos cobrar.
Os nós não resolvidos atam nossa vida a um certo momento. Não crescemos como convém e mesmo nosso riso é sempre manchado por uma pinta de tristeza que traduz nosso olhar.
Quando sentiu que tinha que se revoltar no Templo, Jesus se revoltou, nenhuma palavra poupou; quando a dor e tristeza foram grandes demais no seu seio, Ele chorou; quando o cálice tornou-se por demais amargo, falou com o Pai...
A liberdade só nos chega quando liberamos nosso ser, quando oferecemos ao outro o direito de ouvir, perdoamos o que deve ser perdoado e aceitamos o que deve ser aceitado.
Se criamos a coragem de desatar, devagar, certo, mas desatar, um a um os laços que nos incomodam, liberamos uma a uma as ansiedades, os males que nos doem física e psicologicamente.
Nessas horas nosso coração bate de maneira diferente, respiramos mais ar puro e nossos olhos se abrem para novos horizontes. Só um pequeno passo, um muito de coragem e uma nova vida pode começar.
Letícia Thompson
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