Diário de Terça-feira 27/05/2014

Terça-feira, 27 de maio de 2014.

“Não há como se desvencilhar do nascer e do morrer, a única alternativa é procurar desfrutar muito bem do intervalo.”

EVANGELHO DE HOJE

Jo 16,5-11

— O Senhor esteja convosco.

— Ele está no meio de nós.

— PROCLAMAÇÃO do Evangelho de Jesus Cristo, + segundo João.

— Glória a vós, Senhor!

E Jesus continuou:

- Eu não disse isso antes, porque ainda estava com vocês. Porém agora eu vou para junto daquele que me enviou. E nenhum de vocês me pergunta: "Aonde é que o senhor vai?" Mas, porque eu disse isso, o coração de vocês ficou cheio de tristeza. Eu falo a verdade quando digo que é melhor para vocês que eu vá. Pois, se não for, o Auxiliador não virá; mas, se eu for, eu o enviarei a vocês. Quando o Auxiliador vier, ele convencerá as pessoas do mundo de que elas têm uma ideia errada a respeito do pecado e do que é direito e justo e também do julgamento de Deus. As pessoas do mundo estão erradas a respeito do pecado porque não creem em mim; estão erradas a respeito do que é direito e justo porque eu vou para o Pai, e vocês não vão me ver mais. E também estão erradas a respeito do julgamento porque aquele que manda neste mundo já está julgado.

Palavra da Salvação

Glória a vós Senhor.

MEDITAÇÃO DO EVANGELHO

Pe. Antônio Queiroz CSsR

Se eu não for, não virá até vós o Defensor

Neste Evangelho, Jesus continua nos falando a respeito do Espírito Santo. Como os discípulos ficaram tristes ao saberem que a partida de Jesus estava próxima, ele lhes disse: “É bom para vós que eu parta”. E explica: “Se eu não for, não virá a vós o Defensor; mas, se eu me for, eu vo-lo mandarei”.

De fato, graças ao Espírito Santo que Jesus nos mandou após a sua ascensão ao Céu, a presença de Jesus na terra até aumentou, pois foi multiplicada. Antes ele estava circunscrito às limitações de tempo e espaço; agora não, está presente em todos os tempos e lugares.

O Espírito Santo “demonstrará ao mundo em que consistem o pecado, a justiça e o julgamento”. Demonstrar é mostrar claramente. Essa demonstração acontece em duas etapas: a primeiro aos cristãos e a segunda ao mundo.

Demonstrará aos cristãos o que é pecado, para que o evitem, ou se arrependam, se já cometeram. E também para que denunciem o pecado do mundo. Demonstrará aos cristãos o que é justiça, isto é, quais obras são justas e quais não são, para que as pratiquem e as apontem para todas as pessoas. A justiça é a outra ponta da mesma realidade citada antes, a demonstração do que é pecado. O contrário do pecado é a justiça. E o Espírito Santo levará os cristãos a perceberem que Jesus é maior que o chefe deste mundo, o capeta. Este chefe que, através de seus seguidores, fala alto e dá aparência de muito poder, já está derrotado; não só derrotado, mas condenado. É o que vemos em todos os tempos do cristianismo. Por exemplo, S. Pedro sendo libertado de uma prisão súper segura (At 16,22-34). Quem fala a última palavra agora é Cristo, e fim de papo.

A segunda etapa da ação do Espírito Santo em relação ao pecado, à justiça e ao julgamento, é uma demonstração dessas três realidades ao mundo, através das Comunidades cristãs. A presença das Comunidades, misturadas no meio do mundo, é parâmetro (referência, critério, paradigma) para que o mundo saiba claramente o que é pecado, o que é justiça e quem é que realmente manda no mundo.

O mundo vê a vida da Comunidade cristã e descobre o que é pecado e o que é justiça. Através dos cai-levanta da Comunidade, o mundo descobre também o julgamento, isto é, quem realmente diz a última palavra no mundo. E o mundo percebe que aquele que está falando grosso no seu meio, tentando dizer que está por cima, na verdade está, não só derrotado, mas condenado.

Esse é o Defensor que conduz os cristãos, e através deles conduz o mundo, à verdade plena, à justiça plena e ao julgamento definitivo. O mundo tem também verdade, justiça e julgamento, mas nele essas três realidades estão misturadas com o seu contrário. A verdade misturada com a mentira, a justiça misturada com a injustiça e o julgamento misturado com a derrota.

Certa vez, uma família da roça resolveu criar um porquinho dentro de casa. Ele perdeu a mãe quando era ainda pequenino e a família teve de usar mamadeira para alimentá-lo. Criado assim, tornou-se um porquinho de estimação. Em vez de ficar no chiqueiro, estava sempre dentro de casa, e até gostava muito de ficar no colo. As crianças costumavam dar banho no porquinho, passar talco nele, amarravam até fitinhas no seu pescoço.

Mas havia um problema: quase sempre, depois de limpo e perfumado, o porquinho deitava-se na lama e voltava todo sujo para dentro da casa. Então tinham de começar tudo de novo.

O porco sente-se mal em viver limpo; essa é a sua natureza. Nós, ao contrário, sentimo-nos mal na sujeira, porque a nossa natureza é de vivermos limpos.

Quem vive no pecado, está em distonia consigo, com o mundo e com Deus. Pode ter momentos felizes, mas não é feliz plenamente.

Vamos acolher os três dons que o Espírito Santo nos quer dar – a verdade, a justiça e o julgamento – e levá-los para as pessoas, pois este é o melhor presente que podemos lhes dar.

Maria Santíssima não só viveu essas três virtudes, mas denunciou fortemente o seu contrário, como vemos no magnificat. Santa Maria, rogai por nós!

Se eu não for, não virá até vós o Defensor.

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VIDA SAUDÁVEL

Acabe com o sedentarismo!

"O corpo humano, da mesma forma que necessita de nutrientes, sono e repouso, necessita também de exercícios físicos. O excesso ou a carência destas necessidades faz com que todo o organismo se desequilibre, e onde há falta de equilíbrio há também falta de bem-estar pessoal "Kenneth Cooper". Para funcionar adequadamente, o nosso corpo precisa de movimento. A atividade física regular aumenta a taxa de renovação dos tecidos, retarda o envelhecimento, diminui a taxa de gordura circulante, melhora a coagulação sanguínea, torna mais eficaz a troca de gases nos pulmões e facilita a mineralização dos ossos. Contribui para a produção de endorfina, que combatem a ação da adrenalina, gerada pelo estresse do cotidiano. Além disso, aumenta as defesas do organismo, controla o peso corporal, melhora o desempenho do sistema cárdio-respiratório e o desejo sexual. Por outro lado, podemos afirmar que o sedentarismo impacta negativamente na saúde das pessoas e na produtividade das empresas. Pessoas fisicamente ativas vivem mais e tem mais disposição, maior capacidade de trabalho e de concentração. Trabalhos científicos realizados nos "kibutzim" de Israel demonstraram duas vezes mais problemas cardíacos nas pessoas que trabalham em escritórios do que nos lavradores. Após examinarmos mais de 25.000 executivos (homens e mulheres) em nossas clínicas, ficamos assustados com o elevado percentual de sedentários desta população: cerca de 65%! A caminhada é, dentre as atividades físicas, uma das mais simples e eficazes de ser feita. Caminhar é fácil, pois é um movimento natural, não apresenta risco de traumas, pode ser feita em qualquer lugar e não exige horário e nem equipamento especial. É um ótimo exercício como opção de condicionamento físico por trabalhar o sistema cardiovascular com eficiência, porém, exige - como outros esportes - um planejamento adequado para alcançar resultados sem riscos de danos à saúde. A atividade física não é uma vacina contra doenças, entretanto, transmite ao corpo condições para enfrentá-las com mais resistência. A fim de estimular a atividade física de maneira prazerosa, gostaríamos de fazer algumas sugestões... Naturalmente, não é nossa pretensão torná-lo um atleta, mas sim provocá-lo ao exercício dosado e adequado, objetivando o seu bem-estar pessoal: . Antes de realizar atividades físicas de qualquer natureza, procure realizar os alongamentos, respeitando o seu grau de flexibilidade de forma relaxada e confortável, não forçando seus limites. Respire, calma e ritmadamente, durante todo o tempo, não retendo a respiração. Comece e termine o alongamento lenta e cuidadosamente, e nunca se balance ao atingir a posição extrema possível do alongamento. . Nas primeiras duas semanas, caminhe a passo normal, pelo menos durante 30 minutos, em dias alternados, para o seu corpo se adaptar ao exercício. . Aumente a intensidade do exercício - na distância ou na velocidade das passadas - até alcançar sete quilômetros em uma hora, considerada uma excelente média! Esta meta deverá ser alcançada, inicialmente, aumentando o tempo de exercício em dez minutos semanalmente, até atingir 60 minutos em três semanas. A seguir, aumente a velocidade das passadas até completar os sete quilômetros previstos em uma hora. . Durante o exercício, se certifique que a sua freqüência cardíaca esteja 80% da máxima prevista (a freqüência cardíaca máxima é obtida subtraindo a idade de 220). Por exemplo, para um homem ou uma mulher com 40 anos de idade, a freqüência cardíaca máxima é de 180 e a ideal, 144 batimentos por minuto. . Faça uma avaliação médica completa antes de iniciar a atividade física para conhecer seus limites cardiorrespiratórios e músculo–esqueléticos. . Mantenha o ritmo alcançado durante quatro ou cinco vezes por semana. . Não interrompa o trabalho físico por mais de cinco dias, senão os ganhos serão cancelados! . Não seja um atleta de fim-de-semana... . Hidrate-se antes e depois do exercício físico. Suco de fruta é uma excelente opção! . As grandes refeições, como o almoço e o jantar, devem ser feitas, no mínimo, duas horas antes e uma hora após os esforços físicos. . Não pare abruptamente as atividades físicas. Mantenha-se em movimento até que a freqüência cardíaca volte ao nível próximo ao de repouso. . Use roupas leves e calçados confortáveis. Evite plásticos e roupas colantes ou apertadas. . Considere os exercícios tão importantes quanto à alimentação e o repouso. . A presença de dor - de qualquer natureza - durante o exercício é razão suficiente para interrompê-lo. Procure seu médico para uma avaliação e possíveis orientações. . Evite choques térmicos - sair do Sol e entrar na água do mar ou tomar uma ducha de água fria depois de qualquer atividade física pode trazer alguns transtornos... E, finalmente, não se deite quando puder sentar. Não se sente quando puder ficar em pé. Não fique em pé parado quando puder se movimentar. Seja ativo! A única maneira de se conservar ativo é ser ativo!

* Elisabete Fernandes Almeida é escritora e editora médica com especialização em Projetos de Educação Médica Continuada. É presidente da Latin-Med Editora Médica, editora médica da Conexão Médica, diretora do departamento de Educação Médica para Leigos da Associação Paulista de Medicina e atua em vários sites médicos.

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MOMENTO DE REFLEXÃO

Já que a vida é uma grande viagem, porque não passear por ela contemplando o que ela tem de melhor?

Sim, porque tem gente que insiste em passear pelos lugares mais sombrios.

Adora viver aquelas paixões que todo mundo vê que é pura encrenca, menos quem adora "carregar as malas dos outros nas costas".

Por falar em mala, de preferência faça uma bem básica, apenas com aquilo que realmente é necessário.

Muita gente se perde nessa aventura da vida por carregar malas enormes.

Acreditam que precisam de muita coisa, e quando vão ver, estão cansadas, doentes...

Ah! e é sempre bom lembrar, que apesar da Vida ser uma grande viagem, não estamos aqui a passeio. Não somos meros turistas.

Cada um de nós trazemos um mapa, um roteiro que podemos seguir ou não.

Temos o livre arbítrio para escolher a praia, o campo, a montanha ou a floresta.

Mas não se esqueça: temos sempre que colher o fruto que plantamos.

Essa é a verdadeira justiça.

Pegue a sua mala, o seu destino e apronte-se para seguir viagem.

A vida tem um trem sempre pontual que não apita na curva e não espera ninguém.

Boa viagem!

Paulo Roberto Gaefke